Qualidade de Vida – Exercícios de Ginástica Laboral

O uso diário e prolongado do computador e a postura incorreta durante o expediente de trabalho podem causar diversos problemas de saúde, como Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteo -musculares Relacionados ao Trabalho (DORT).

Algumas empresas com grande número de funcionários, preocupadas com a produtividade e com o bem-estar dos colaboradores, perceberam a necessidade de investir em programas de qualidade de vida e hoje a Ginástica Laboral, com um profissional especializado, faz parte da rotina de muitas pessoas durante o horário de trabalho.

Quando a empresa não possui verba suficiente para contratar um professor, existem alternativas de exercícios que são baratas e eficientes. A série pode ser realizada a qualquer momento, na própria mesa de trabalho, sem a necessidade de deslocamentos de ambiente ou roupas especiais.

Se forem praticados corretamente, os exercícios podem diminuir a tensão muscular, melhorar a circulação, reduzir a ansiedade, o estresse e a fadiga, além de contribuir para a diminuição do risco de lesões e desenvolver a consciência corporal.

Confira alguns exercícios para fazer durante o expediente.